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腰痛、肩こりおなかが大きくなってくると姿勢が変化します。 おなかの重みで前かがみにるので、バランスを取るために背中をそらして体を支えようとします。 また、うつ伏せができなくなり姿勢が制限されることで、睡眠中いつものように寝返りができません。 さらに黄体ホルモンの影響で骨盤がゆるみやすくなるので腰部が不安定で痛みが出やすいのです。 同じ姿勢を取らない、軽い運動、マッサージなどで血行を良くして予防、解消できます。 足にしびれがある場合は、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛、 温めたりマッサージをしてもよくならず発熱や血尿がある場合は 腎盂炎などの内臓疾患の可能性もあるので、すぐに病院へ。 |
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胃のむかむか、頻尿、便秘子宮が大きくなることで膀胱や直腸、胃が圧され、頻尿になり便秘、胃もたれがおこります。 頻尿で何度も目が覚めるので慢性の睡眠不足になってしまします。 東洋医学では｢気｣と｢水｣が深く関係します。 ｢気｣には固摂作用があり、血液や尿が外に漏れださないようにしていますが、 睡眠不足などで、気の流れが悪くなり固摂作用が低下すると、尿漏れや出血などに繋がります。 そして妊娠中は赤ちゃんを守るために、なんでもためこみやすい体になっています。 すると「水」が停滞し、手足や全身のむくみと共に、よぶんな水分が胃に溜まり、 おなかを押すとぽちゃぽちゃと水の音がしたり、消化不良で胃がむかむかするといった症状が表れます。 冷たいものを控えたり、睡眠時間をしっかりとる、体を適度に動かすと 「気」、「水」の循環がよくなって胃がスッキリしてきます。 |
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足がむくむ、足がつる。おなかが大きくなり足の付け根部分で血管を圧迫するので、下半身の血流が悪くなります。 またカルシウム不足、疲労も原因にあります。 足を高く上げて寝る、塩分を控える、からだを温めるとむくみ解消に効果があります。 東洋医学では｢血｣（体中に栄養と潤いを与える）の不足がこむら返りの原因といわれています。 妊娠中は赤ちゃんを育てるために大量の｢血｣が消費されます。 すると血をコントロールしている肝が疲弊してしまうので血の不足が起こり、 筋肉やお肌に栄養が行き渡らなくなるので、こむら返りとともに お肌にしみができる、痒みがでるといったトラブルも起こりやすくなるんです。 |
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ももの付け根やお尻、恥骨が痛い。腰が痛いと、腰と関連して動いているお尻の筋肉も緊張して痛くなってきます。 また出産が近づくと子宮が下がってくるので子宮を支える筋肉、 靭帯が引っ張られることで、ももの付け根の痛くなってきます。 ｢恥骨がズーンと痛い｣というのも妊娠後期によくある症状です。 これは出産準備のためホルモンの影響で、恥骨結合がゆるんできたために起こります。 妊娠のための生理的な変化で、出産後は痛みはなくります。 病的なものではありません。 動作をゆっくりして無理な動きをしないよう気をつけてください。 手当ての基本！さすると治る？！→お尻・股関節の痛みについて |
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運動不足妊娠が分かってから慎重に行動するようになります。 そしておなかが大きくなってくると体が重くて外出も億劫になって、かなり運動量が減るでしょう。 運動不足で筋肉のおとろえていきますが、それとは反比例してお腹や乳房は重くなっていきます。 細くなった筋肉でカラダを支えるのは大変。 すぐに疲労して、普段以上に肩こりや腰痛が起こりやすくなっています。 もともと筋力が極端に弱いと、妊娠中にヘルニアになる方もいます。 マタニティビクスでは、｢妊娠中、こんなに動いてもいいんだ！｣と びっくりするほど汗だくになるまで運動されたそうです。 その後、かなり肩こりが改善したと喜んでいる方もいます。 妊娠中の適度な運動は、安産のためにもなります。 ストレス発散、お産に向けて体力作りに効果的。 軽いストレッチから始めてみるのもいいですね。 注意点としては、自分の体調に合わせて始めることです。 おなかが張っているときやしんどい時は無理をせず、ご自分のペースを大切にしてください。 |
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イライラする、落ち込むいわゆるマタニティ・ブルーです。 出産前後はホルモンの分泌量が急激に変化するので、 視床下部が不安定になることによって引き起こされるといわれています。 主な症状は、精神的に不安定になりイライラする、常に不安な気持ちになる、無気力、眠れないなど。 また、からだのエネルギーである｢気｣のめぐりが悪くなると（気滞）、イライラや不安感が強くなります。 そんな時は気のめぐりをよくするために軽い運動をしたり、睡眠をしっかりとりましょう。 妊娠中の気持ちの変化は、ホルモンの影響もあって自然なことです。 初めての出産で不安を感じない人はいません。 『こんな後ろ向きな気持ちでいるなんて、ダメな母親。』なんて 自分を責める必要はちっともないんです。 つらい時は1人で悩みを抱え込まず、医師や助産師さん、出産経験のある身近な人に 話しを聞いてもらい、アドバイスをもらうことで気分も楽になるはずです。 パートナーの理解を得ることも大切です。 特に季節の変わり目は体調を崩しやすく気分的にも落ち込みやすいので、 お部屋に篭りっきりになるよりも、気分転換に散歩に出かけてみませんか？ 新鮮な空気を吸って日光浴は気持ちいいものですよ。 ◆今すぐできる簡単セルフケアをチェック→ ?イライラする、気分が沈む、 ?睡眠不足・不眠 |
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妊娠前には体験したことのなかったこれらの不快な症状。
我慢していると、症状はひどくなる一方です。
早めに対処することが、楽しいマタニティライフに繋がります。
アラマルカでは、東洋医学に基づいた推拿（すいな）の安全な手技療法でしっかりと改善します。
今までに多くの妊婦さんのケアを行ってきた経験を活かした確かな技術ですので、安心してご相談ください。
基本的に安定期に入られていて、 健康状態が良好であれば出産直前まで大丈夫です。 妊娠初期（安定期前）のお客さまはこちらの該当事項がなければご来店いただけます。 また、ご予約の際に妊娠中であることをお伝え願います。 念のため事前に担当のお医者さまにご確認ください。 ※診断書は不要です。 「このくらい我慢できるから。寝たらちょっとマシになるかな。」 我慢大会ではないんです・・・。 そうして、我慢しているうちに 肩や腰の痛みがつらくて眠れない、イライラしてしまう、 といった負のスパイラルに陥って いよいよ我慢も限界！になってからご来店されるケースがとても多いんです。 セラピストの本音を言わせていただくと、 「もう少し早めにケアしてもらえたらここまでひどくならなかったのに・・・。」と思うことばかり。 特に初めてのご出産だと、 妊娠中のカラダの変化を大変不安に感じるものです。 お母さんのストレス、不安は赤ちゃんにも伝わるといわれています。 あまりひどくなるまで我慢せず、 おなかの赤ちゃんの健やかな成長と出産後の体作りも視野に入れた、定期的なケアをお勧めします。 いつまで受けられるの？？ 臨月でも施術は受けていただけます。 予定日の数日前や予定日が過ぎてから、 「生まれる気配が全然ないの。陣痛促進のツボ、お願い！」というお客さまもいらっしゃいます。 遠方の方や、臨月で長時間の外出が心配な方は、出張サービスをご利用ください。 出産後はいつから受けられるの？ ご出産後は、いつからでも受けていただけます。 ただし、子宮が回復するのが約６〜８週間後になりますので、 ３ヶ月くらいまでは腰部への強い施術はできませんが、それ以外は全く問題ありません。 慣れない子育てに四苦八苦、睡眠不足でへとへとの時期、 なかなかお時間をつくるのは難しいかと思いますが 産後の体力回復のためにも、お母さん自身のココロとカラダのケアを大切にしてください。 |
妊婦さんに人気のコースをご紹介します頭から肩、腕、背中、腰、お尻のコリには推拿（すいな）のボディケア、 足のむくみ、こむら返りにはリフレクソロジーです。 ご来店以降、しっかり眠れるようになった、 全くこむら返りがなくなった、というほど効果的なんです。 妊娠してから日ごとに変化する体、 眠れない、むくむ、目が痛い、手がしびれる。 今、あなたがいま一番つらい、気になる症状に合ったコースは？ ◆全身ボディケア90分・・・\14,000（初回1000円OFF\13,000） ひどい頭痛や肩こり、腰痛でお悩みの方はこのコース。 ヘッドマッサージもしっかりできますので、 頭のもやもや感も取れ、気分スッキリ。 ◆プチリフレ45分＋ボディケア45分・・・\13,500（初回1,000円OFF\12,500） 一番人気のコースです。 足が冷えてむくみが気になる、上半身もしんどいなぁ、という方に。 ◆スタンダードリフレ60分+上半身徹底ケア60分・・・\18,000（初回1,000円OFF\17,000） 全身疲労で、どうしようもない時はこのコース。 妊娠後期の方にオススメです。 推拿（すいな）ボディケアもリフレクソロジーも大変好評です。 ｢時間があっという間でした。｣ ｢足がすっきり細くなった！｣ ｢はぁ〜、幸せでした。｣ と、心から喜んでいただいています。 マタニティのお客さまの声 う〜ん、やっぱり決められない！どのコースが最適なの？？ 大丈夫です。 その他、お時間やご予算にも応じますので、 ご予約の際にお気軽にご相談ください。 ※予約状況にもよりますが、ご来店後のコース変更や延長も可能です。 |
コースが決まったら、着替えて施術スタート！ 妊婦さん用のウエストのゆったりしたパンツ、シャツをご用意しております。 ◆リフレクソロジー仰向けが苦しい場合でも、横向きで施術可能です。 リフレクソロジーでは、子宮や卵巣、ホルモン分泌に関係した反射区、ツボには優しく触れる程度です。または触りません。 妊娠中は全体的に優しい圧で行いますので、強めがお好きな方は物足りなく感じるかもしれませんが、むくみを解消し深いリラックスを感じることで気になる症状は改善されます。 ◆推拿（すいな）・ボディケア姿勢は横向き、又は仰向けの楽な姿勢で受けていただきます。 妊婦さんのカラダに負担のないようベッドは低反発マットを使用しています。 腰は痛みがあってお辛いとは思いますが、腰の部分でツボをぎゅ−！！とはできません。 この部分のツボは腰痛に大きな効果があるのですが、子宮にも関係が深いので強い刺激が伝わってしまうことは避けます。 滞った血行を改善し、緊張した筋肉が柔らかくなり気の流れもスムーズになるので痛みを取り除くことができます。 また推拿には多くの手技があるので妊婦さんに負担が少なく、症状に合わせた手技でコリや不快な症状を効果的に解消していきます。 首、肩、背中の上部などは比較的強めでのケアができます。 特に睡眠不足の時は首の筋肉が緊張していて、それが頭痛や目の疲れ、頭のもやもやした感じの原因となっていたりします。 肩、首、頭がスッキリすると気持ちも晴れ晴れですね。 |
妊娠中はもちろん、ご出産後の出張サービスは大変好評です。 小さな赤ちゃんは本当に可愛くって仕方ないですね。 でも子育てはとにかく体力勝負！！ だっこにおんぶ、夜泣きにミルク。 睡眠不足の上に肩こり、頭痛、腰痛、腱鞘炎・・・、 お母さんはへとへとになることも。 おなかにいてくれていた時の方がどれだけ楽だったか・・・。 小さな赤ちゃんからは片時も目が離せないので外出できないし、 育児の忙しさからストレスも溜まる一方。 疲れから「優しくなれない。」とこぼす方もいます。 そんな時は、こちらからお客さまのご自宅に伺います。 料金◆通常のコース料金 ◆出張費はいただいておりません。 ◆芦屋川駅からの交通費 ご用意いただくもの。◆お布団・・・周囲に1ｍ近いスペースがあると有難いです。 ◆枕・・・普段お使いのもの、楽な姿勢になれるように ◆掛けるもの・・・タオルケットなど 出張範囲◆神戸市、芦屋市、西宮市、大阪市の一部 ◆サロンより電車、バスなどで片道30分以内（ご相談ください） 使用するバストマット、マッサージクリーム、必要なタオルは持参いたします。 施術中、赤ちゃんがぐずったり授乳をしても施術時間は変わりませんので、ご安心ください。 中断すると、とても申し訳なさそうにされる方が多いのですが、お気遣いなく（＾_＾） |
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◆先日は大変お世話になりました！！ 悪阻から、ずーっと続いていた胃もたれ・胸焼けが、 とても楽になり、カラダもビックリする位軽くなりました。 もっと早くに行けば良かった〜。病み付きになりそう・・・。 又、照明や、大西さんの声のトーンや説明、アロマの香りetc・・・、 気配りと心配りが行き届いていて、とってもリラックス出来ました。 本当に感謝です。 有難うございました(^-^) (守口市 Iさまより) ◆先日はありがとうございました。 とても気持ちの良い時間でした。 翌日はもみ返しも無く、スッキリでした。 妊娠中でも安心して受けられるというのが、助かります。 また宜しくお願いします。(神戸市 Nさまより） ◆ 初めて伺いましたが、大西さんの親しみやすい人柄と サロンの照明が心地良くて、とても居心地の良い時間を過ごせました。 今回はボディケアとリフレクソロジーを受けたのですが、施術後の帰り道、 自分の足がとっても軽くなって歩きやすくなっていたのに驚きました。 胃が張って少し痛かったのですが、胃腸もスッキリして晩ごはんも調子良く食べれました。 全身のダルさも楽になりました。 施術後の印象はとても穏やかだったのですが、ちゃんと体調が上向きになり、 まるで自然治癒力を引き出してもらったような感じでした。 妊娠中なので大西さんの繊細な施術は安心して受けれました。 また、冷えとむくみを指摘して頂き、改めて自分の身体と向き合うスイッチがはいりました。 ありがとうございました。 最後にお茶とクッキー、とっても美味しかったです。 また是非アラマルカに行きたいと思います。(西宮市 Nさまより） ◆ 大変心地いい、体中がほぐれるような施術でした。 妊娠してからねつきが悪かったのですが、朝までぐっすり眠れました。 血液の循環が良くなり、無理なく体があたたまる感じです。 お部屋のインテリア、照明もセンスよく、おちついた感じで、とてもいやされました。 施術後、お茶をいただきながら、 大西さんに色々話をきいていただき、お人柄の良さも感じました。 また伺いたいです。 (神戸市 Sさまより） ◆ 妊娠後期に入り、ホルモンの関係か寝不足続きの日々にイライラしていたのですが、 今回ＡｌｌａＭａｒｃａさんにお世話になり心身共にリフレッシュできました。 施術中に大量の汗が噴き出し、終わった後は運動をしたような適度な疲労感に包まれ、 その日はぐっすりと眠ることができました。 ありがとうございました。 （大和高田市 Ａさまより） ◆ 先日はありがとうございました。 妊婦ＯＫのマッサージがなかなか見つからず、見つかっても妊娠していると あまり強くしていただけず、体中に疲れが溜まっていました。 アラマルカに伺ってリラックスできるお部屋で、大西さんのテクニックにとっても癒されました！！ 本当に気持ちよかった・・・。 ９０分があっという間でした！！ 姿勢や呼吸のアドバイスもしていただき、 お茶もお菓子もおいしくて大満足できました。 （芦屋市 Ｉさまより） ◆ 先日は大変ありがとうございました。 ゆったりとした気分で大変リラックス出来、マッサージを受けて背中がスッと軽くなり、楽になりました。 今までにない感じでびっくりしています。 自分が思っていた以上に冷え性のようで、しっかりと冷えとりをしながら、また背中、肩などの施術をお願いし、出産にむけて身体を改善していこうと思います。 よろしくお願い致します。 (芦屋市 Ｈさまより） ◆ 先日はありがとうございました。 出産を間近に控え、心も体も不安定な状態のところ、 快く引き受けて下さいましたこと何より嬉しく思いました。 無事、男児を出産しました。 マッサージもとてもここちよく、雰囲気もたいへんアットホームで、 初めてでも何の緊張もなく、ゆったりとすごせました。 また、体の調子が落ち着いたら行きたいと思います。 本当にありがとうございました。 (神戸市 Ｗさまより） ◆ 当日は夜ぐっすり寝ることが出来（というより一日中ねむかった（＾_＾；））、助かりました。 体も温かくなりました。 ９ヶ月に入り、なかなか熟睡が出来なくなってきましたので、また肩こりもはげしくなり お世話になるかと思いますが宜しくおねがいします。 (神戸市 Iさまより) ◆ 今回初めてお世話になりました。 もともとひどい肩こり、足こりで、いろいろなマッサージやら 足裏マッサージに通いつめていた私ですが、妊娠すると施術ダメ！なところが多くて。。。 妊娠すると余計にむくんだり、こったりする箇所が多くなるのに〜。 でもインターネットでこちらを見つけ、妊婦さんでもOKということで、安定期に入った私は楽しみに行きました。 一言で言うと、本当に快適！ 適度な指圧でツボを直撃するにもかかわらず、お腹は全く張ることもなく、 返ってリラックスしてだんだんと熟睡してしまいました。 また、施術後のお茶とお菓子がまた絶品！お菓子が手作りなのにはびっくりしてしまいました。 お茶もカフェインフリーなものを出してくださる心遣い。 大西さん本人もとてもキュートな方で、一緒にいてリラックスできます。 場所はマンションの1室で隠れ家的なところですが、かなり落ち着ける空間でした。 おかげで楽になりました。 またお世話になると思うのでよろしくお願いします。 （西宮市 Ｍさまより） |
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